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 茶是我國的傳統(tǒng)飲料,。飲茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，不僅中國人喜愛飲茶,，外國人也喜愛飲茶,。許多人有飲茶的愛好,，如果沒有特殊的禁忌，適量飲茶對人體是有好處的,。但是,，飲茶不當(dāng)則有害無益。因此,，老年人飲茶時應(yīng)注意以下10點(diǎn)： 

（１）不要飯后立即飲茶：飯后立即飲茶,，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒。老年人因腸胃功能下降,，對這種顆粒很難消化吸收,，容易引起消化不良及某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。 

（２）不要在空腹時飲茶：有些老年人起床后便立即飲茶一杯,，這種飲茶習(xí)慣,，對健康無益。 

（３）不要睡前飲茶：茶葉中含有咖啡因,、茶堿,、可可堿等，具有較強(qiáng)的興奮大腦的作用,，如果睡前飲茶過多,，勢必難于入睡，并增加排尿次數(shù),。這不僅影響睡眠,，日久還會造成失眠，特別是患有神經(jīng)衰弱,、消化性潰瘍,、冠心病、高血壓病的老人更應(yīng)注意,。 

（４）不要飲隔夜茶：茶水放置時間過久,，容易被病原微生物污染，茶水中的復(fù)雜成分也易發(fā)生變化,，飲隔夜茶可導(dǎo)致胃腸疾病,。 

（５）不要飲用冷茶：實(shí)驗(yàn)證明，喝溫茶可使人體的"火氣"因茶的涼性而下降,，并隨尿排出,；喝熱茶則可使茶的涼性借體內(nèi)的"火氣"而升散,，使人精神舒爽。故熱天喝溫茶,、冬天喝熱茶比較合適,。有的老年人喜歡把熱茶冷透了當(dāng)冷飲喝，這是不科學(xué)的,。喝冷茶不僅不能清火化痰,，反而會出現(xiàn)傷脾、胃和聚痰的副作用,。 

（６）不要用茶水服藥：因?yàn)椴杷械镊焚|(zhì)可與藥物結(jié)合而沉淀,，會改變藥性，阻礙吸收,，影響藥效,，所以，服藥應(yīng)用白開水,。 

（７）不要飲濃茶：因?yàn)椴枞~中的咖啡因濃度高,，會導(dǎo)致過度興奮，容易造成心動過速,、心律失常等,。所以，患有冠心病,、肺心病,、高血壓病的老年人，更應(yīng)引起注意,。飲茶要清淡,，也不要飲得太多。 

（８）不要用茶解酒：有不少人認(rèn)為"喝濃茶可以解酒",，其實(shí)這是錯誤的,。醫(yī)學(xué)研究表明，酒精對心血管刺激很大,，濃茶同樣具有興奮心臟的作用,，這更加加重了心臟的負(fù)擔(dān)。 

（９）掌握飲茶的禁忌證：茶能提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率,，有甲狀腺功能亢進(jìn)的病人不應(yīng)飲茶,；缺鐵性貧血的病人不能飲茶，是因?yàn)椴柚绪匪峥膳c鐵結(jié)合而加重缺鐵,；茶能刺激胃酸分泌,，有消化性潰瘍的人不要喝濃茶；患有嚴(yán)重動脈硬化,、高血壓病的人,，至少在病情不穩(wěn)定時不要喝濃茶,。另外，茶葉中的鞣酸有收斂作用,，喝濃茶易引起便秘,，老年人應(yīng)加以注意，如果有習(xí)慣性便秘,，則不要喝濃茶,。 

（１０）不要用滾開水泡茶：用滾開水泡茶會把茶葉中的鞣酸全部浸泡出來,，而把維生素等有益成分破壞,；用滾開水浸泡的茶也不香，還有礙食物消化,。因此,，應(yīng)把開水灌入暖瓶放1~2小時后再泡茶，隨泡隨飲,。 

老年人最好的飲茶方法是早飯后泡一杯茶水,，待口渴茶溫時慢慢品飲，并不斷加水飲用,。這樣上午喝時,，茶水中咖啡因和鞣酸濃度較大，能提神消食,；至中午時茶水已淡,，無礙午睡；而到了下午,，基本上以飲水為主,，這樣不會因飲茶興奮而影響晚上睡眠。