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高脂血癥患者合理的飲食習(xí)慣與膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是：

1.保持熱量均衡分配,，饑飽不宜過度,，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐,，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣,。

2.主食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配,，粗糧中可適量增加玉米,、莜面、燕麥等成分,，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上,。

3.增加豆類食品提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆計(jì)算,，平均每日應(yīng)攝入30g 以上,，或豆腐干45g或豆腐75-150。

4.在動(dòng)物性食物的結(jié)構(gòu)中,，增加含脂肪酸較低百蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物，如魚、禽,、瘦肉等,，減法陸生動(dòng)物脂肪，最終使動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總量攝入量的20%,，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%,。

5.食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25-30g為宜,。

6.膳食成分中應(yīng)減少3飽和脂肪酸,，增加不飽和脂肪酸（如以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶）,，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%,，單不飽和脂肪酸占總熱量7--10%。

7.提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值,。西方膳推薦二者的比值為0.5-0.7,，我國(guó)傳統(tǒng)膳食中因脂肪含量低，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上,。

8.膳食中膽固醇含量不宜超過300mg/日,。

9.保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達(dá)400g以上，并注意增加深色或綠色蔬菜比例,。

10.減少精制米,、面、糖果,、甜糕點(diǎn)的攝入,，以防攝入熱量過多。

11.膳食成分中應(yīng)含有足夠的維生素,、礦物質(zhì),、植物纖維及微量元素，但應(yīng)適當(dāng)減少食鹽攝入量,。

12.少飲酒,，最好不飲。

13.少飲含糖多的飲料,，多喝茶,。咖啡可刺激胃液分泌并增進(jìn)食欲,，但也不宜多飲,。