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老年人如何減輕更年期綜合癥癥狀,？?

首先,，生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合,，保證充足的睡眠,。但不宜過(guò)多臥床休息。身體尚好時(shí),，應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù),，或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，比如練氣功和太極拳等,，以豐富精神生活,，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

其次,，在飲食上要注意不吸煙,、不飲酒、不喝咖啡,，特別是飲用白酒和酗酒,，會(huì)影響神經(jīng)、循環(huán),、消化和呼吸系統(tǒng),，加重更年期的不適癥狀。